Para obtener tu peso ideal y sentirte mejor consigo mismo, es fundamental conocer el concepto del déficit calórico. En términos simples, se trata de ingresar menos calorías de las que quema tu cuerpo a diario. Esta situación crea un "déficit" energético que obliga al cuerpo a utilizar de las reservas de grasa para obtener la energía necesar

Para alcanzar tu objetivo de disminuir peso, es fundamental conocer la importancia del déficit calórico. Esto implica consumir menos calorías de las que quemamos a diario. Para obtener este equilibrio, tienes que planificar tu dieta con precisión, incluyendo una gama de alimentos ricos en nutrientes. Por otro lado, tu actividad física regular